-------------
Với các spa mọc lên ngày càng nhiều, cùng lúc đưa ra hàng tá các khuyến mại và hàng chục hình thức massage khác nhau, chỉ trừ những ai đã chọn được cho mình một masseuse ruột tâm đắc, với những phụ nữ còn lại, mỗi lần đi massage là một lần băn khoăn xem nên chọn cách massage nào phù hợp với cả sở thích, cơ thể lẫn túi tiền.
BIẾT MÌNH MUỐN GÌ
Nói thì dễ, nhưng không phải ai cũng biết mình muốn gì. Người ta đi massage vì nhiều lý do khác nhau. Cơ thể mệt mỏi? Massage! Stress vì công việc? Massage! Không có việc gì làm? Lại massage! Tuy nhiên, ít ai biết rằng mỗi tâm trạng và tình trạng của cơ thể cũng như trí não sẽ phù hợp với một loại hình massage khác nhau. Chọn được phương thức massage phù hợp với nhu cầu của cơ thể vào thời điểm chính xác sẽ tận dụng được triệt để những tác dụng mà bài massage đem lại. Vì vậy, trước khi quyết định chọn loại hình massage nào, điều đầu tiên cần làm là hãy lắng nghe xem mình đang cần gì.
Về cơ bản, nhu cầu của cơ thể và trí não khi cần massage có thể chia ra làm 3 dạng:
- Thư giãn: khi cơ thể và trí não trì trệ nhưng cơ bản vẫn ở trạng thái cân bằng, không có chấn thương và tất cả những gì bạn cần là một chút tác động để đưa mọi thứ về sự điều hòa nhịp nhàng.
- Phục hồi: cơ thể hoặc trí não bạn đang chịu một tổn thương nhất định và cần được điều trị để phục hồi. Đây là trường hợp thường thấy khi bạn chơi thể thao hạng và bắt cơ bắp làm việc quá sức, hoặc công việc quá nhiều áp lực khiến bạn thực sự cần một liệu pháp thư giãn tinh thần tối đa.
- Trị liệu chức năng: bạn cần trị liệu cho một chức năng cơ thể cụ thể, ví dụ như đau đầu, đau vai cổ, đau chân, hay đơn giản là bạn đang mang thai và tin rằng massage sẽ giúp cho quá trình mang thai dễ chịu và nhẹ nhàng hơn.
CHỌN LỰA LOẠI HÌNH MASSAGE PHÙ HỢP
Trang Wikipedia giới thiệu khoảng 30 loại hình massage khác nhau, từ massage truyền thống Trung Hoa, đến các phương pháp cổ đại của Ấn Độ, đến tận những bài massage chỉ có thể tìm thấy trong những spa lớn chuyên về trị liệu như Esalen massage. Tuy nhiên, các spa ở Việt Nam thường đưa vào gói dịch vụ của mình trên dưới 10 loại massage phổ biến, trong đó body massage thường có khoảng 6, 7 loại. Hiểu được kỹ thuật và mục đích của từng loại massage này sẽ giúp bạn lựa chọn được phương thức phù hợp nhất với mình ở điều kiện cơ thể hiện tại.
1. Acupressure Massage (Massage bấm huyệt)
Đây có lẽ là hình thức phổ biến và lâu đời nhất ở Việt Nam, đơn giản vì nó là hệ quả của thuật châm cứu bắt nguồn từ Trung Hoa và đã trở nên quen thuộc với tất cả mọi người. Massage bấm huyệt dựa vào cách “khí” lưu chuyển trong cơ thể qua các huyệt đạo mà tác động vào các huyệt đạo đó theo lực và thời gian nhất định để đẩy mạnh luồng khí lưu thông, giúp cho khí huyết cân bằng. Massage bấm huyệt cần được thực hiện bởi những masseuse được đào tạo bài bản và hiểu hết các huyệt đạo trên cơ thể vì chỉ cần sai sót nhỏ cũng có thể gây căng cơ hoặc đau đớn cho người được massage.
2. Thai Massage
Bắt nguồn từ Thái Lan, Thai Massage là sự kết hợp của yoga và massage. Trong Thai massage, bạn không nằm yên tận hưởng mà masseuse sẽ điều khiển cơ thể của bạn cử động, căng cơ và kéo giãn theo những động tác yoga để từ đó tác động sâu vào cơ bắp và làm cho cơ thể dẻo dai hơn. Nếu bạn chỉ đang muốn thư giãn nhẹ nhàng thì đây nhất quyết không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Bù lại, Thai massage giúp giảm stress, tăng độ dẻo dai và sức khỏe.
3. Swedish Massage
Ngược lại với Thai Massage, Swedish Massage dành cho những người ưa sự nhẹ nhàng và “không chịu được đau”. Sự kết hợp của các động tác vuốt dài, xoa bóp nhẹ và khoanh vùng nhỏ sẽ chỉ tác động vào lớp cơ ngòai cùng, giúp đem lại sự thư giãn sảng khoái. Nếu bạn chưa từng đi massage bao giờ, đây có lẽ là bài massage đầu tiên bạn nên thử.
4. Hot-stone Massage (Massage đá nóng)
Những viên đá Basalt nhẵn làm nóng bằng hơi nước được đặt lên các vị trí nhất định trên cơ thể (thường là dọc sống lưng) để sức nóng thẩm thấu sâu vào cơ và giúp giải tỏa sức căng tích tụ sau những vận động nặng. Masseuse cũng có thể dùng đá vuốt những đường dài trên cơ thể bạn để giúp các cơ thư giãn và đẩy mạnh lưu thông máu. Massage đá nóng thích hợp cho người đi massage nhằm phục hồi cơ bắp.
5. Shiatsu
Shi nghĩa là ngón tay, còn atsu nghĩa là lực. Bản thân cái tên của phương pháp trị liệu đến từ Nhật Bản này đã giải thích đầy đủ phương thức của nó. Masseuse sẽ dùng các đầu ngón tay và lòng bàn tay để thực hiện các kỹ thuật khác nhau, kết hợp giữa bấm huyệt với vuốt, nhấn, gõ và kéo cơ. Shiatsu có thể rất lạ khi bạn mới thử lần đầu, nhưng sẽ để lại ấn tượng khó quên vì bài massage rất nhẹ nhàng, không hề gây đau nhưng lại hiệu quả bất ngờ.
6. Massage đầu, cổ, vai
Đúng như tên gọi của nó, bài massage này tập trung vào vùng đầu, cổ, vai, giải tỏa áp lực dồn nén trên bả vai và chân cổ. Loại hình này rất thích hợp với nhân viên văn phòng phải ngồi cả ngày trước màn hình máy tính.
TRẢI NGHIỆM HÒAN HẢO
Để nhận được tối đa những ưu việt mà massage đem lại, bạn nên chú ý kết hợp việc lựa chọn loại hình massage phù hợp với những yếu tố khác như khung cảnh, phòng massage, loại dầu massage và tinh dầu lựa chọn. Các spa luôn có các lựa chọn khác nhau: phòng nhìn ra vườn, phòng tối, phòng dành cho đôi lứa và một vài loại tinh dầu đặc trưng: xả, lavender, chanh, khuynh diệp, hoa cúc cho khách hàng tự do chọn.
Một bí quyết nhỏ khi đi spa là hãy mang một lọ nhỏ dầu jojoba của bạn theo và yêu cầu masseuse pha vào dầu nền massage của spa. Dầu jojoba sẽ góp phần nuôi dưỡng độ ẩm và cung cấp thêm rất nhiều vitamin và khoáng chất cho làn da của bạn. Các động tác massage sẽ làm cho dầu thẩm thấu sâu vào da và giúp bạn có một làn da sáng đẹp khỏe mạnh hơn.
Love,
MP
